Anda Tidak Sendirian. Kami Siap Membantu.
Jika Anda merasa kewalahan, panik, atau tidak tahu harus mencari bantuan ke mana, tarik napas dalam-dalam. Silakan gunakan informasi di halaman ini untuk menemukan pertolongan yang paling tepat untuk situasi Anda saat ini.
Layanan Darurat Medis & Psikologis 24 Jam
Hubungi nomor bebas pulsa berikut untuk mendapatkan pertolongan pertama secara gratis dari tenaga profesional yang disiagakan oleh pemerintah.
Ambulans & Kedaruratan
Untuk keadaan gawat darurat medis yang mengancam nyawa. (Kementerian Kesehatan RI)
Layanan Konseling SEJIWA
Layanan psikologis respons cepat dari pemerintah untuk dukungan kesehatan emosional.
Panggilan Darurat Umum
Nomor tunggal panggilan darurat (Call Center) yang terintegrasi di berbagai daerah di Indonesia.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Ini?
Jika Anda sedang menghadapi krisis atau kepanikan berat, ikuti langkah-langkah berikut untuk menjaga diri Anda tetap aman.
Berhenti Sejenak & Tarik Napas
Cobalah teknik pernapasan 4-7-8 (Tarik napas 4 detik, tahan 7 detik, embuskan perlahan 8 detik). Fokuskan pandangan pada satu benda di sekitar Anda untuk *grounding*.
Pindah ke Tempat Aman
Jauhkan diri Anda dari jalan raya, tempat tinggi, atau benda-benda tajam/berbahaya. Pergilah ke ruangan yang tenang, terang, dan membuat Anda merasa lebih terlindungi.
Hubungi Seseorang
Jangan simpan perasaan ini sendirian. Telepon teman, anggota keluarga, atau pasangan yang Anda percayai. Beritahu mereka bahwa Anda sedang butuh didengarkan atau ditemani.
Cari Pertolongan Medis
Jika kepanikan tidak mereda atau pikiran negatif semakin kuat, jangan ragu untuk pergi ke IGD rumah sakit terdekat. Tenaga medis di sana dilatih untuk menangani krisis dengan aman tanpa menghakimi.
Konsultasi di Klinik Talenta Center
Klinik Talenta Center merupakan fasilitas rawat jalan yang melayani asesmen, terapi (termasuk psikoterapi dan elektrofisiologi), serta pengobatan psikiatri berdasarkan sistem penjadwalan (temu janji).
Oleh karena itu, kami tidak melayani kasus gawat darurat psikiatri akut (seperti percobaan bunuh diri aktif, gaduh gelisah hebat, atau amuk) yang memerlukan penanganan langsung dari IGD atau rawat inap rumah sakit.
- Bantuan kami berfokus pada pemulihan, intervensi dini, dan terapi jangka panjang.
- Jika Anda dalam kondisi stabil namun membutuhkan jadwal konsultasi sesegera mungkin pada hari kerja kami, silakan hubungi tim Admin.
Hubungi Admin Kami
Kami akan berusaha mencarikan jadwal terdekat dengan dokter atau psikolog kami yang tersedia.
Chat WhatsApp Admin